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簡単にできる金玉の鍛え方を知って精力をつけよう!誰にでもできる方法2つ!

精力アップで意外と見過ごされがちなのが、金玉を鍛える方法です。ペニスを鍛えるのも大事ですが、精子を作るところも同じぐらい大切!誰でも簡単にできる金玉のトレーニング方法をご紹介するので、今日から早速やってみてください。

金玉を鍛えることは精力UPにつながる!今日から試せる鍛え方

ペニスをデカくすることだけが精力アップではありません!最近、男性の精子の運動能力が衰えているのではないかと噂されることがあり、不妊治療に取り組む男性も増えてきた感じもしますよね。現代社会では精子が活動しにくくなる大きな原因もあって、その影響も問題視されています。金玉を鍛えることも欠かせませんよ。

金玉は下半身のツボ!

テストステロンが分泌

金玉を鍛えると何がメリットになるかというと、男性ホルモンであるテストステロンの分泌が盛んになるということ。男性ホルモンは精力にダイレクトに関連してくるので、テストステロンはぜひとも増やしておきたいところです。

精子は低温で活動する

精子は低い温度の環境の方が活動しやすいとされています。現に、金玉は体から離れていますよね。体温が金玉に伝わりにくくするためなのではないかと言われています。

 

しかし今はもっぱらデスクワークが多くなり、現代人は股間に熱がこもりやすい状態に置かれているんです。タブレットを股間に置いたりしている人もいますが、股間に熱を積極的に与えているようなものなので、精子の能力は減退してしまうリスクが高まります。

金玉を鍛えて精子の量を増やす

冷金法

精子の量や運動能力をUPさせるには、まず単純に金玉を冷やすのがてっとり早いですね。シンプルなので昔から精力を取り戻したい人に親しまれてきた方法です。

 

やり方

  1. 睾丸に冷たい水をかける。洗面器に水を張るか、温度を低めにしたシャワーでもOK
  2. 陰嚢が引き締まって収縮する状態になるまで冷やす
  3. 1分間冷やしたら今度は暖かいお湯をかける
  4. 再び冷たい水をかける

 

精子の量が増える!

睾丸を冷たくすることで精子の運動能力が高まり、精液中の精子の量も増加します。冷たい水→温かいお湯と繰り返すことで、血流がよくなるのも男性機能のUPにつながります。時間があるときには、このサイクルを何回か繰り返してください。

 

精子の量が増えると排出したいという欲望が高まりやすくなるので、性欲がUPする効果もあります。最近性欲が衰えてきたような気がする…。という方も試してみてください。

注意点

冷金法は、デリケートな部分に冷たい水をかけるため、大きな刺激になります。心臓が弱い方は十分に注意して行ってください。また冬場は下半身が冷えやすい状態になるので、終わった後はお湯をかけるなどして温めてください。

金玉を鍛えるには「精巣活性化マッサージ」!

両手で揉んだり引っ張ったりする

金玉を鍛える方法として、現在注目を集めているのが精巣活性化マッサージです。精巣がある睾丸に適度に刺激を与えて機能を活性化させ、精子の量を増やすことが狙いです。急所なので絶対に強い刺激はNGですが、優しく刺激することで精力増強につながります。

 

やり方

  1. 両手で軽く包み込んで後ろから持ち上げる
  2. しわを伸ばしたり軽くもんだりしてマッサージをする
  3. 力を入れず、痛みが発生しない程度にソフトに刺激する
  4. 1回あたり1分~2分程度でOK

 

マッサージする際にはマッサージオイルやクリームを使うと、皮膚に傷をつけにくくなります。また、体温が上がっているときに行うと効率が良いのでお風呂上りがおすすめ。

男性機能のアップ!

精巣全体を刺激することで、血流が改善して精力がアップします。男性ホルモンのほとんどは精巣で作られるため、精巣の能力が向上すれば当然男性ホルモンの量が増えます。血流がよくなると、陰茎に流れ込む血液の量も増えるので、勃起が力強くなるメリットも。1日で効果がすぐ実感できるわけではありませんが、毎日継続して行えば1か月経過した頃に変化を感じやすくなります。

適切な運動や栄養摂取も大切

精力アップには金玉を鍛える方法は効果的ですが、適度に運動することや栄養摂取も重要です。筋トレを行うとテストステロンの分泌が盛んになり、全身の血のめぐりもよくなります。下半身を鍛えるトレーニングを行えばさらに効果的。最初は短時間でもよいので、週に2回ほどから始めてみてください。

 

また、精力アップに欠かせないアルギニンやシトルリンなどのアミノ酸を食事やサプリから摂取することも意識しましょう。多忙な毎日の中で効率的に摂取するにはやはりサプリが効果的です。

金玉を鍛えて精力アップ

金玉をトレーニングする方法として、冷金法と精巣活性化マッサージをご紹介しました。両方とも手間はそれほどかからないので、ものの数分で気軽にできる方法です。金玉を鍛えると精子の量や運動能力が改善し、結果的に性欲UPにもつながります。最近男性機能が衰えてきたんじゃないかと感じている人はぜひやってみてください!